รู้หรือไม่ ? เนื้อปูม้าแกะ มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณประโยชน์ดี ๆ หลายอย่าง

รู้หรือไม่ ? เนื้อปูม้าแกะ มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณประโยชน์ดี ๆ หลายอย่าง ได้แก่ #โปรตีน #วิตามินบี12 #โซเดียม #แคลเซียม #ธาตุเหล็ก #วิตามินซี #โพแทสเซียม เป็นต้น อยากจะชวนมาทานปูกันจ้าาาา….

วันนี้เรานำคุณค่าทางอาหาร คุณประโยชน์ดีๆ จากเนื้อปูม้าแกะ มาฝากกัน

1. โปรตีน

โปรตีนนั้นจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดี

2. วิตามิน B12

วิตามิน B12 เป็นตัวช่วยในการบำรุงสมอง ให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยลดความเครียด และช่วยให้เม็ดเลือดแดงทำงานได้ดี

3. โซเดียม

โซเดียมช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือลมแดดได้ โซเดียมจะช่วยให้แคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ สามารถละลายในเลือดได้ หากร่างกายขาดโซเดียม จะส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

4. แคลเซียม

แคลเซียมนั้นจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

5. ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และป้องกันการเกิดโรคเลือดจาง

6. วิตามินC

วิตามินซีประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ได้ดี

7. โพแทสเซียม

โพแทสเซียม ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ช่วยควบคุมภาวะความดันโลหิตสูง หากร่างกายมีโพแทสเซียมต่ำ อาจทำให้เกิดตะคริว และเกิดอาการเบื่ออาหาร

#รู้หรือไม่ ? #เนื้อปูม้าแกะ มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณประโยชน์ดี ๆ หลายอย่าง ได้แก่ #โปรตีน #วิตามินB12 #โซเดียม #แคลเซียม #ธาตุเหล็ก #วิตามินC #โพแทสเซียม เป็นต้น